デリケートに扱う必要があるのにもご注意


デリケートに扱う必要があるのにもご注意ブログ:17/3/06


シェイプアップのために食事を抜く方がいますが、
大抵の場合、それはかえって逆効果になってしまいます。

シェイプアップでは、24時間3食きちんと摂る事が大切です。

空腹を感じると、身体は食べ物を求めるようになります。
しかし、一食抜くと食べ物が身体に入ってこないので、
栄養分を極力使わないようになります。

体内に残っているエネルギーだけで動けるように、
基礎代謝量が低くなってしまうのです。
また、次に摂る食事で空腹感を満たすために、
食べ過ぎてしまうという悪循環にも陥ります。

その結果、脂肪が多く作られてしまう結果になってしまい、
逆に太ってしまうわけです。

あさ食をしっかり摂れている人は、
生活習慣が整っていて、基礎代謝も正常に働きます。

あさ食を摂れないという人は、
夜遅くに食事をしているとか、
夕食が多すぎるなど、食生活と密接に関係しているかもしれません。

あさが来るまでに食べた物が消化出来ずに、
空腹感を感じることが出来なくなってしまうんですね。

あさ食を摂らないと、頭の働きも悪くなり、
勉強や仕事にも支障をきたします。
エネルギーのブドウ糖も欠乏している状態なので、
集中力に欠ける状態になってしまうのです。

…ということで、
あさ食を抜く事で得られることは、何もありません。
痩せることもないのです。

大腸の運動が起こらずに、便秘になる可能性もあります。
便秘になることによって、肌も荒れてしまいますよ。

シェイプアップには、今までの不規則な生活習慣を改め、
規則正しいものにしていくことが第一歩です。

しっかりとあさ食を摂り、基礎代謝を上げることが重要なんです!


横浜 占い 当たるについて
http://petite-petal.com/area/yokohama/

注文住宅 大阪
http://www.aqura-osaka.jp/